私はあなたからドーナツを取り上げたりする気はありません、それは自分の手でやっていただきたいのです。ポテトチップ、ナッツ、パンといったものを袋から出して一つ口に入れたが最後、気がつくと袋の中身全部なくなっていたということがきっとあると思います。私の言っている意味がおわかりですね。私の患者たちは、肥満の引き金になる食品のリストを見て、3種類の反応をします。ほとんどの人は問題となる食品が何かを知って、早速なんとかしようと考えます。中にはこのリストにあるものすべてが自分の食事内容と合致しているという人もいます。また、こんなものは何一つ食べていないのに、いっこうに体重が減らないと嘆く人も。こういう人は筋肉量が少ないために、新陳代謝が低くなっています。