バランスのよい食事を摂りはじめてひと月もすれば、疲れにくい、風邪をひきにくい、便秘がちでなくなったなど、さまざまな効果がかならずあらわれます。そのとき、鏡であなたの顔を写し出してみてください。まちがいなく、いきいきとした肌になっているはずです。つまり、美しい肌、健康な肌といっても、けっして外側から、つまり化粧品によってのみつくられるわけではないのです。ストレスの具合や睡眠、そして食生活など、むしろ体の内側をかたちづくっている要因のほうがウェイトが高いということを知っておく必要があります。なかでも、食生活の占めるウェイトは高く、バランスのとれた、そして楽しい食事であれば、ストレスのかなりの部分が解消できますし、さらに多少の睡眠不足ならカバーすることだってできるのです。もう一度、あなたの食生活を見直してみてください。食事の時間が不規則になっていませんか？いつも１人きりで食事を摂っていませんか？
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